ケトジェニックダイエットの記録

27歳 会社員 ケトジェニックダイエットを実験する。Amazonアソシエイト・プログラムの参加者です。

ケトジェニック実験記録

ケトジェニック実験記録32日目〜友人との食事は優先される

体重 食事 トレーニング 今日の気づき 体重 載せ忘れ昨日 pic.twitter.com/TwJE4MiOkf— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月16日 前日比プラス0.1kg 食事 卵4個 プロテイン2杯 焼肉 8/15摂取カロリー2,223kcalタンパク質179g pic.twitt…

ケトジェニック実験記録31日目〜1ヶ月を振り返る、糖質制限で痩せない理由

今回は、この1ヶ月を振り返り反省や、 得てきたものを振り返ってみようと思います。 体重 食事 トレーニング ケトジェニックダイエットを1ヶ月やり抜いた なぜ痩せなかったのか? やっぱり減量は空腹との戦いだった 体重 前日比△1.0kg pic.twitter.com/BMhSw…

ケトジェニック実験記録30日目〜プールでモテる男女の身体を観察してみた

体重 食事 今日の気づき 体重 今日 pic.twitter.com/ZFfVCuwvxQ— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月13日 食事 朝プロテインセブンイレブンチキン2個焼肉プール行ってたので、食事は荒くなりました— taki@ケトジェニック実験体 (@takiwor…

ケトジェニック実験記録29日目〜パンツいっちょで寝てみた

体重 食事 今日の気づき 体重 昨日 pic.twitter.com/CfZ8Fky41E— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月13日 前日比△0.2kg 食事 朝ごはん pic.twitter.com/rrdWMtjcOV— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月12日 お昼はブ…

ケトジェニック実験記録28日目〜肌の乾燥の原因はエアコンだった?冷静に考えてみた

体重 食事 トレーニング 今日の気づき 体重 前日比+0.5kg pic.twitter.com/SDyj7S0qQS— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月11日 食事 味噌汁を入れて、なるべく楽に塩分とるスタイル pic.twitter.com/f9E51adODa— taki@ケトジェニック実…

ケトジェニック実験記録27日目〜ブレイクデイ...糖質摂ってしまったよ

体重 食事 今日の気づき 体重 前日比△0.3kg pic.twitter.com/3mKYpSTNc0— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月10日 食事 塩コショウ多めにして、更に岩塩につけて食べる pic.twitter.com/pqMFbSneIz— taki@ケトジェニック実験体 (@takiwor…

ケトジェニック実験記録26日目〜自発的脱水...水だけの水分補給に気をつけて

体重 食事 トレーニング 今日の気づき 体重 前日比+1.7kg寝る前に岩塩と水かなり飲みました。体重に惑わされず、身体の水分量上げてきます pic.twitter.com/nYqXC4diaB— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月9日 食事 プロテインとこれ pic…

ケトジェニック実験記録25日目〜プロテインに岩塩を混ぜていくスタイル

体重 食事 トレーニング 今日の気づき 体重 前日比+0.3kg pic.twitter.com/Vn9F66Etge— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月8日 食事 朝プロテインに、お昼肉 pic.twitter.com/ANndDDdWdG— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 201…

ケトジェニック実験記録24日目〜心の停滞期

体重 食事 今日の気づき 体重 前日比△0.6kg pic.twitter.com/oJdVfmS9fE— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月7日 久々に70切りましたねー。 ちょっとここ踏ん張りどころですね。 食事 朝にはブランパンとプロテイン pic.twitter.com/I9M…

ケトジェニック実験記録23日目〜背中と腹の日 糖質制限の真骨頂 カロリーまで制限してやろうじゃないか

体重 食事 トレーニング 今日の気づき 体重 前日比△0.1kg体重が安定してきました。これがリアルな数字です。 pic.twitter.com/KoGwo2hKDw— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月5日 塩分やら水分やら、色々ありましたけどこれが標準。 脂肪…

ケトジェニック実験記録22日目〜ワークアウトのクオリティを上げる(肩と三頭筋の日)

体重 食事 トレーニング 今日の気づき 体重 前日比△0.8kg pic.twitter.com/whecQ3sQic— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月5日 食事 pic.twitter.com/sWv7MxjQWu— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月5日 pic.twitter.co…

ケトジェニック実験記録21日目〜トレーニングの見直しをする時期、追い込めてない説

体重 食事 今日の気づき 体重 前日比△0.1kg pic.twitter.com/4QW584MNcO— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月4日 食事 豚肉と白菜とか!美味しい pic.twitter.com/CCQKXX1mDP— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月4日 通…

ケトジェニック実験記録20日目〜冷凍ブロッコリー買い過ぎて、売り場が変更になっていた件

体重 食事 トレーニング 今日の気づき 体重 前日比+0.5kg pic.twitter.com/NoBqU86nQ7— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月2日 体重減らすのが目的なので、減ってないのはまずいんですよ。 だけど、今はちょっと食事量は減らしたくないん…

ケトジェニック実験記録19回目〜糖質制限の強い味方、ブランパンはローソンで手に入れろ

体重 食事 糖質制限の強い味方、ブランパンはローソンで手に入れろ 今日の気づき 体重 前日比△0.7kgもはや体重の数字を見ても何も思わなくなった。これはこれであかんやつ pic.twitter.com/hnfaC6RrPz— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年8月…

ケトジェニック実験記録18日目〜肌の乾燥はお風呂の入り方が原因?

体重 食事 ウォーキング 今日の気づき 体重 前日比+0.9kg間違えてブランパン4個測定前に食べました!それでもやばい笑 pic.twitter.com/F9UODpHXkh— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年7月31日 食事 夕方のご飯 pic.twitter.com/3sPHA404MK—…

ケトジェニック実験記録17日目〜ブランパンをストックせよ

体重 食事 ウォーキング 今日の気づき 体重 前日比+1.2kg塩分と水分で戻っちゃいました。これが正常なので仕方ないな pic.twitter.com/bNfulEYBXj— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年7月31日 食事 せせり180g卵4個たまに食べる卵は良いです…

ケトジェニック実験記録16回目〜塩分過多ではなく、塩分不足

体重 食事 トレーニング 今日の気づき 体重 前日比△0.7kg順調です pic.twitter.com/3lYaf6buDw— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年7月30日 後にただの塩分不足による水分不足と分かる悲しみ。 食事 せせり100g豚こまぎれ150gブロッコリー200…

ケトジェニック実験記録15日目〜ブランパンについての考察、ケトジェニックダイエットは安かった?

体重 食事 ブランパンのタイミング、回数について考察 パターン1(男性向け、目標タンパク質180g以上) 1ヶ月30日なら約36,000円(男性ver) パターン2 (女性向け、目標タンパク質100g以上) 1ヶ月30日なら約25,500円(女性ver) ケト…

ケトジェニック実験記録14回目〜この2週間でケトジェニックのコツを掴めた

体重 食事 今日の気づき 体重 前日比△0.1kg仕方ないですな pic.twitter.com/JljCN9p7Nm— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年7月27日 食事 昨日最後の食事 pic.twitter.com/BLPZQsXf9i— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年7月2…

ケトジェニック実験記録13日目〜糖質制限のルールを改める

体重 食事 今日の気づき 具体的な栄養バランス 体重 前日比△0.4kgうーん。 pic.twitter.com/HBa0PaAwk9— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年7月27日 △0.6kgでした!訂正です 食事 ミンチと卵投稿忘れ、朝食です pic.twitter.com/2cNiCL6xoU…

ケトジェニック実験記録12日目〜加工食品は避けよう

体重 食事 トレーニング 今日の気づき 体重 前日比+0.5kgぐぬぬ…どうした俺の身体… pic.twitter.com/jpOPZxSktB— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年7月26日 今日は1日で3回トイレ行きました。 これは体重減少の予兆か。 食事 朝食のウイ…

ケトジェニック実験記録11日目〜ベンチプレス70kg達成

体重 食事 トレーニング 今日の気づき 体重 前日比△0.8kgやっと動き出しました pic.twitter.com/jTKBwFvp05— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年7月25日 トイレに数回行ったから明日も下がるかな。 食事 ウインナーと卵5個 pic.twitter.com/s…

ケトジェニックダイエット10日目〜逆転を信じて

体重 食事 今日の気づき 体重 前日比+0.2kg便秘に焦る… pic.twitter.com/goCjmqPKWl— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年7月24日 更に増量。 いや、おかしいでしょ... どこで軌道修正されるのか笑 食事 朝食ウインナー1.5袋ベーコン1袋 pic.…

ケトジェニック実験記録9日目〜増え続ける体重

体重 食事 今日の気づき 体重 昨日はプールで遊びました…1日外で、食事撮影できませんでした。基本的に肉食で過ごした。 pic.twitter.com/P4XBcvA9mQ— taki@ケトジェニック実験体 (@takiworkout) 2018年7月23日 前日比+0.3kg 謎の増量キャンペーン。 2…

ケトジェニック実験記録8日目〜リバウンド

体重 食事 今日の気づき 体重 7/22 焼肉の影響でこれ pic.twitter.com/BBHheglNgE— taki@ケトジェニック実験 (@takiworkout) 2018年7月23日 前日比+2.7kg これは焦ります。 前日の焼肉でどれだけ食べたんやって話ですよね。 90分焼いて食べ続けました。…

ケトジェニック実験記録7日目〜1週間で1.8kg痩せた

7回目です。 ちょうど1週間ですね。 キリが良い数字ということで、1日目を振り返りながらいきましょう。 体重 食事 1週間のまとめ 体重 前日比△0.9kgちゃんとカロリー摂取してるのに、この下がり方ですよ。スーパーケトン人、ブッコロリーになれたかな。…

ケトジェニック実験記録6日目〜炭水化物抜きではなく糖質抜き

体重 食事 トレーニング 今日の気づき〜炭水化物ではなく、糖質抜きにこだわる 体重 前日比△0.8kgこれがけっこうリアルな数字かもしれません。ブロッコリー食べて、水分多めにしてるので、実験を始めてからけっこう減りましたね。 pic.twitter.com/4gZg9dYc8…

ケトジェニック実験記録5日目〜便秘でした

5回目になります。 体重 食事 トレーニング 今日の気づき 体重 前日比+0.7キログラム昨日の夜食ですね pic.twitter.com/lfjxHhsFe6— taki@ケトジェニック実験 (@takiworkout) 2018年7月19日 前日の夜にたくさん食べた事と、食物繊維を多めに摂ったからかな…

ケトジェニック実験記録4日目〜食物繊維の重要性

4回目となりました、実験記録。 水不足を超える衝撃の結果。 食物繊維が足りていなかった件について。 体重 食事 まとめ 食物繊維という伏兵 体重 きました!70.0kg!前日比△0.5kg pic.twitter.com/kH6KmkCXEe— taki@ケトジェニック実験 (@takiworkout) 201…

ケトジェニック実験記録3日目〜水分補給は大切

体重 食事 今日の気づき 体重 前日比+0.4kg昨日の夜に1リットルほど水を飲んだので、その影響ですね。朝から凄い食欲で調子良いです。これ、今までずっと脱水症状での不調だったみたい。 pic.twitter.com/qULFyHgubk— taki@ケトジェニック実験 (@takiworkout…